为进一步提升学生心理健康素养，引导广大青年学子塑造积极健康心态，培育理性乐观的人生态度，经济与管理学院在图书馆三楼演播厅开展“塑造健康心态，赋能美好人生”心理健康专题讲座。本次讲座特邀河南省精神卫生中心石玉中教授主讲，学院学子积极到场参与。活动围绕情绪调节、压力管理、自我接纳等内容展开，引导同学们正视心理困惑、学习情绪疏导方法，学会关爱自我、接纳自我，以阳光心态面对学习与生活，为构建平安和谐校园筑牢心理健康根基。在本次讲座中，同学们系统学习心理健康知识，掌握压力调节实用技巧，进一步增强心理韧性，凝聚青年奋进力量。

石玉中教授结合当代大学生学习生活场景，围绕情绪调节、压力管理、自我接纳三大模块，收集大学生常见心理困扰案例、心理调适规范等素材。讲座过程中穿插互动交流环节，鼓励同学们主动分享自身遇到的压力与情绪难题，调动现场参与积极性。教授重点解读大学生常见心理压力来源，包括学业备考压力、人际交往矛盾、自我认知焦虑、未来就业迷茫等，细致讲解识别负面情绪的方法，引导大家正视焦虑、低落等情绪，拒绝内耗，学会觉察自身心理状态。同时科普基础心理防护要点，告诉同学们出现心理困扰不必恐慌，要学会主动求助，正确看待心理咨询，确保每一位同学理解并掌握基础心理健康知识与自我保护技能，让心理健康理念入脑入心。

活动结合大学生成长中典型心理案例，通过情景讲解的方式，直观展现长期忽视心理压力、压抑负面情绪带来的危害，敲响心理健康警钟。石玉中教授详细分享多种实用心理调适方法，包括正念放松、合理倾诉、注意力转移、积极自我暗示等，引导同学们掌握日常情绪应急处理能力，在压力来临时及时疏导，守护自身心理健康。案例分享结束后，同学们相互交流感悟。大家认识到，健康不只是身体强健，良好的心理状态同样不可或缺。青年成长之路难免遇到挫折，只有学会接纳不完美的自己，掌握调节情绪的办法，才能在困境中稳住心态，保持昂扬向上的精神面貌。同学们深刻感悟，心理健康建设离不开每一位同学的重视与坚持，良好的班级氛围、彼此的理解陪伴，能够帮助大家共渡难关，互助共进的理念深深扎根在同学们心中。

此次活动不仅是一次网络安全与文明用网教育，更是一次凝聚班级力量、激发集体责任感的契机，为打造平安、清朗的校园网络环境奠定坚实基础。此次活动既是一次心理健康科普教育，也是一次凝聚青年力量、激发自我成长责任感的契机，有效引导经济与管理学院学生以平和自信的心态迎接学习挑战，为打造温暖、平安、积极向上的校园环境奠定坚实基础。