为深入推进大学生心理健康教育工作，引导学生正确认识自我、缓解心理压力、摒弃精神内耗，以积极健康心态面对学习与生活，经济与管理学院于近期组织开展“停止内耗，奔赴成长”心理主题教育活动。本次活动紧扣青年心理需求，采用主题宣讲、心理分享、案例研讨、互动交流相结合的方式，帮助学生调整认知、疏解情绪、明确方向，以阳光心态赋能青春成长。

活动伊始，围绕“什么是精神内耗”“内耗的常见表现”“内耗对学习生活的影响”展开讲解，结合大学生日常焦虑、自我怀疑、过度纠结、拖延内耗等真实状态，用通俗语言解读心理成因，引导学生正视情绪、接纳不完美，树立“接纳自我、停止纠结、专注行动”的积极认知。、通过观看心理健康短片、分享治愈语录与成长故事，同学们直观感受到内耗带来的精力消耗，深刻理解“想，都是问题；做，才是答案”，从思想上树立拒绝内耗的意识。

学习组织“告别内耗，拥抱自己”主题分享会，同学们主动交流学习压力、人际交往困惑、未来迷茫等内心感受，在倾听与共情中相互鼓励、彼此治愈。大家围绕“如何调整心态”“怎样高效行动”“如何与自己和解”等话题展开讨论，分享时间管理、情绪调节、正向暗示等实用方法，在交流中释放压力、汲取力量。活动开展心理主题书写征文、心灵涂鸦绘画征集，鼓励学生们用笔写下成长困惑、绘出内心力量，在笔墨色彩中舒缓情绪。

本次活动引导学生从减少过度思虑、制定小目标、专注当下、坚持运动、积极社交等方面入手，把“停止内耗”落到具体行动中，鼓励大家以更从容、坚定、自律的状态面对挑战。同学们纷纷表示，将以此次活动为契机，放下焦虑、拒绝纠结、轻装上阵，把时间和精力用在提升自我上，以积极心态奔赴学习与成长，做内心强大、乐观自信的新时代大学生。

此次心理主题教育活动贴近学生、贴近生活、贴近实际，有效帮助同学们缓解心理焦虑、走出内耗困境、增强心理韧性。下一步，经济与管理学院将持续推进心理健康教育常态化、多样化开展，不断完善心理关怀体系，助力学生身心健康、全面发展，让每一位同学都能向阳而行、逐光成长。